3分鐘了解DHA藻油,全家大小都受益
文章綱要
一、DHA藻油是什麼 ?
二、DHA藻油有何功效 ?
三、DHA藻油與魚油有何差異 ?
四、DHA藻油何時吃 ?
五、DHA藻油怎麼挑選 ? 優選樂晶彩。
一、DHA藻油是什麼 ?
DHA藻油是由藻類萃取而得的。DHA屬於Omega 3脂肪酸,對於健康有非常大的幫助。omega-3(DHA)在視網膜裡佔有93%,而大腦裡則有97%,但我們無法自行合成,必須從食物中攝取,所以定期補充DHA對靈魂之窗與腦部是很重要的一件事。
二、DHA藻油有何功效 ?
一、孕媽咪補充DHA藻油,對於胎兒腦部、視力、神經的發展皆有正面的幫助。
二、研究發現分娩後媽媽體內的DHA含量相較於分娩前降低了50%以上,這表示胎兒發育過程中確實會消耗媽媽體內的DHA。因此補充DHA藻油可幫助媽媽補回流失的DHA。
三、緩解孕婦產後憂鬱症的發生。
四、幫助眼睛更水潤舒適。
五、減少忘東忘西的頻率,讓思緒更清晰。
三、DHA藻油與魚油有何差異 ?
提到DHA或許很多人會想到魚油。但你可能不知道,其實魚本身產生DHA的能力微乎其微,跟人類一樣需要從食物中獲得。
那魚怎麼獲取DHA呢? 魚的食物之一是海藻,而海藻本身含大量豐富的DHA,因此魚將海藻吃下肚後產生了DHA。透過層層的食物鏈,小魚以浮游生物(海藻)為食,中型魚吃小型魚,大型魚再吃中型魚,而使得大型魚體內含有豐富的DHA。
但近年來因為海洋汙染等多種因素,經常有新聞報導魚油檢驗出重金屬的問題,所以廠商便開始研發安全無污染的DHA藻油商品,來取代問題魚油。
| DHA藻油 | 魚油 |
適合對象 | 葷、素者,全部人都可吃。 | 葷食者 |
萃取來源 | 藻類 | 魚類 |
主成分 | DHA | EPA+DHA |
汙染 | 無汙染疑慮 | 可能有重金屬汙染 |
孕期注意 | 整個孕期皆可食用。 | 懷孕後期不能吃含有EPA的魚油,會有血崩的風險 |
四、DHA藻油何時吃 ?
DHA藻油最好的食用時間是在早上飯後,食物中的油脂會提高藻油在人體的吸收度,同時早上飯後吃可以讓一整天思緒清晰、眼睛更加明亮。
五、DHA藻油怎麼挑選 ? 優選樂晶彩
你是吃魚油還是吃藻油補充DHA呢 ? 還再相信DHA是由魚類自己生產的嗎? 看完這篇文章,相信大家應該都有所收穫,把之前的謎團一一解開了! 假使謎團解開了,卻不知如何找尋好的DHA藻油,營養師直接幫大家
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品牌 | 樂晶彩DHA藻油 | 市售藻油 |
來源 | 美國 life’s DHA®專利植物海藻萃取 | 來源不明,未清楚標示 |
成分 | DHA複方(額外搭配蝦紅素、花青素、葉黃素、玉米黃素)讓視野更加明亮。 | 只有DHA |
葷素 | 素食配方,全部人都可吃。 | 膠囊可能為動物明膠 |