一次搞懂NMN
文章綱要 :
一、NMN是什麼 ?
二、NMN主要存在於哪些食物 ?
三、補充NMN有哪些好處 ?
四、誰適合吃NMN ?
五、吃NMN會有副作用嗎 ?
六、如何選購NMN？
一、NMN是什麼 ?
若您是在意外表，注重青春美麗、養生的族群，那一定聽過近期最火紅的營養素「 NMN」這個成分。NMN全名為「Nicotinamide Mononucleotide」，中文名稱「 β-煙醯胺單核苷酸」。
NMN是「NAD+」的前驅物，也是合成NAD+的必要物質。NAD+能將我們吃進的食物轉化為身體所需要的能量，所以NAD+與人體的健康、代謝、調節生理機能、青春美麗有關。但NAD+卻會隨著年紀增長、壓力、不當生活習慣與飲食而逐漸流失，且無法從食物中直接獲得，因此補充NMN就變得非常重要。
二、NMN主要存在於哪些食物 ?
綠花椰菜、番茄、葡萄、牛肉、鮑魚、毛豆、蝦子、綠茶等都含有NMN，但需注意的是，以上食物中的NMN含量相對較低，而且在食物中的NMN吸收利用率還需要進一步研究。因此，如果想要補充NMN，可以考慮使用從天然酵母萃取的NMN補充劑。
三、補充NMN有哪些好處 ?
1. 讓妳青春美麗、養顏美容、Q彈水潤。
2. 讓你增強體力、精神旺盛、幫助身體找回健康活力。
3. 幫助維持消化道機能、使排便順暢。
4. 調節生理機能、促進新陳代謝、健康維持。
四、誰適合吃NMN ?
中年族群、銀髮族群、上班族、愛美女性、注重保養者、想增強體力者。
五、吃NMN會有副作用嗎 ?
人體本來就有NMN這個成分，只是會隨著年紀增長而流失，所以適量補充天然來源的NMN，一日攝取量不要超過1200mg，是不會有副作用的，可以安心食用。但要注意的是，服用NMN後人會變得較有精神，因此若有失眠問題的困擾，建議避免晚上睡前服用。
六、如何選購NMN？
市面上NMN產品眾多，要如何避免買到假貨其實很好分辨，主要注意二點 : 第一，原料來源必須是合法的，例如有標示從天然酵母萃取。第二，成分內容必須出現NMN(β-菸醯胺單核苷酸)等字眼。只要掌握以上購買原則，就能讓您由內而外逆轉時光，漂亮每一天。
