木鱉果擄獲芳「心」無阻礙
文章綱要 :
一、心血管疾病年輕化
二、木鱉果對心臟健康五大好處
一、心血管疾病年輕化
您有心血管健康方面的困擾嗎 ? 心血管疾病包括了心臟病和中風在內的疾病群，是全球最常見的死因之一。研究顯示心血管疾病已有年輕化的趨勢，不再是老年人的專利。如知名藝人高以翔、黃鴻升、劉真等皆因心血管疾病而早年離世。那為何會有年輕化的趨勢 ? 多數醫師認為是「生活習慣」不佳所造成的。如 : 一天睡不到6小時、熬夜壓力大、精緻化飲食、常吃高油高脂食物、經常久坐、運動量不夠、抽菸、酗酒、家族遺傳等，都是造成心血管疾病年輕化的主因。
有句話說 : 「今天不養生，明天養醫生，可悲的是，你養了醫生也不一定能找回健康」。我們身上的疾病通常都是自己養出來的！若你無法早睡或運動，至少飲食上要改變，平常也可適度食用「木鱉果」來達到養身保健的需求。
木鱉果主要生長在中國南部和東南亞地區，色澤鮮紅，熟果則帶有微微的甜味。除了口感特殊之外，木鱉果還擁有許多保健功效，尤其對於心臟健康有很大的益處。
二、木鱉果對心臟健康五大好處
1. 預防高血壓：一項發表於2015年的研究發現，每天食用50克的木鱉果可以顯著降低收縮壓和舒張壓，有效減少心臟疾病的風險。
2. 有助心血管健康：木鱉果中的花青素可以減緩血管壁硬化和斑塊的形成，而β-胡蘿蔔素可以幫助降低膽固醇，進而減少心血管疾病的發生率。
3. 抗氧化作用：木鱉果富含多種抗氧化物質，例如維生素C和多酚類化合物，這些物質可以有效抵禦自由基的攻擊，同時保護心臟健康。
4. 改善心臟功能：一項發表於2019年的研究發現，木鱉果萃取物可以增強心臟肌肉收縮的力度，進一步改善心臟功能。
5. 有助血液循環：木鱉果中的多醣類物質可以增強血管彈性和血流量。
綜合以上幾點，可以說木鱉果對於心臟健康非常有益。但木鱉果不是萬能的，不能代替藥物治療，若有心臟疾病或其他健康問題，還是需要諮詢專業醫生的建議喔!
