眼霧救視主 – 首推「木鱉果」
文章綱要
一、視力退化已成普遍存在的問題
二、木鱉果營養成分對眼睛有哪些好處
三、木鱉果晶亮成分地表最高
一、視力退化已成普遍存在的問題
近年來，由於長時間使用3C產品及生活方式的改變，視力退化或病變已有年輕化的趨勢，不再是老年人的專利。營養師建議平常可適量補充木鱉果，木鱉果是一種熱帶水果，被譽為「護眼之王」，其含有的營養成分可以幫助人們保持眼部健康。
二、木鱉果營養成分對眼睛有哪些好處
2.1 β-胡蘿蔔素
木鱉果含有豐富的β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A，維生素A是視網膜中的一種重要色素，可以維持視網膜正常功能，防止視網膜出現問題，尤其是夜盲症等疾病。此外，維生素A還可以幫助眼睛調節光線，防止眼睛乾燥等問題。
2.2 番茄紅素
番茄紅素也是一種類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用，可保護眼睛的視網膜細胞避免受到自由基攻擊而老化。一些研究顯示，茄紅素可以減緩眼部疾病，如黃斑部病變和白內障，以及減少眼睛疲勞等功效。
2.3 玉米黃素
玉米黃素是視網膜中黃斑部的主要成分之一，黃斑部負責控制視力的中心和細節，對於保持良好視力非常重要。而玉米黃素具有抗氧化和抗發炎作用，護眼功效跟茄紅素相似。此外，玉米黃素還可以提高夜間視力，保護眼睛避免受到綠光的傷害。
2.4 維生素C
維生素C也是一種強效抗氧化劑，可以幫助眼睛細胞避免受到自由基的傷害。此外，維生素C還可以促進膠原蛋白的合成，進而加強眼睛組織和血管的健康。
2.5 礦物質
木鱉果還含有豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質。這些礦物質對於眼睛的健康也有很大的幫助，可以調節眼壓、維持眼部組織的彈性和保持眼部血管的健康。
三、木鱉果晶亮成分地表最高
根據2016年美國農業部分析木鱉果的營養成分，發現木鱉果的茄紅素是番茄的70倍、胡蘿蔔素是胡蘿蔔的15倍、玉米黃素是玉米的33倍、維生素C是柳橙的30倍，是晶亮視野的首選。
從以上資料可得知，木鱉果對於眼睛的保健非常有益，然而，需要注意的是，木鱉果也含有一定的糖分和熱量，所以食用木鱉果應當適量，並搭配均衡的飲食和運動，才能達到最佳保健效果。另外，如有眼睛疾病或特殊需求，還是要諮詢專業醫生的建議喔!
