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  • 補充維生素D,疫情期間「好自在」【醫研家】

    補充維生素D,疫情期間「好自在」 文章綱要 一、維生素D的重要性 二、維生素D是內服的口罩 三、維生素D對抗新冠肺炎的心理作用 四、台灣人有98%缺乏維生素D 五、補充維生素D營養品是最佳首選 六、維生素D營養品首推樂清敏   一、維生素D的重要性 近幾年最受...閱讀更多

  • 168斷食太困難 ? 輕鬆上手442飲食+益生菌【醫研家】

    168斷食太困難 ? 輕鬆上手442飲食+益生菌 文章綱要 一、168斷食法太困難 ? 二、442飲食法是什麼 ? 三、442飲食法 VS 168斷食法 四、442飲食法菜單+益生菌更好消化吸收 五、442飲食期間補充益生菌,讓腸道更健康。   一、168斷食法太困難 ? 前陣子相當盛行16...閱讀更多

  • 孕媽咪補益生菌,媽媽北鼻都受益【醫研家】

    孕媽咪補益生菌,媽媽北鼻都受益 文章綱要 一、孕婦需要補充益生菌嗎 ? 有哪些好處 ? 二、孕婦補充益生菌對寶寶有何影響 ? 三、孕婦益生菌如何挑選 ? 四、孕婦益生菌何時開始吃 ? 五、生產後還要吃益生菌嗎 ? 六、孕婦益生菌的吃法為何 ? 七、孕婦益生...閱讀更多

  • 益生菌怎麼選?【醫研家】

    文章綱要 一、益生菌是什麼 ? 二、益生菌對人體有那些好處 ? 三、益生菌怎麼選 ? 四、益生菌在何時吃 ? 五、益生菌的吃法為何 ? 六、益生菌要吃多久才有效 ? 七、益生菌就選樂清敏   一、益生菌是什麼 ? 我們腸道裡存在著好幾兆以上的微生物(細菌),而這些微生物裡面,...閱讀更多

  • 生酮飲食少不了益生菌【醫研家】

    生酮飲食算是熱門的減重與保健飲食方式之一,許多明星、網紅因此減重成功;但也備受爭議,有些人反對,認為生酮飲食對健康有害。 那生酮飲食到底對減肥與健康有沒有幫助?今天營養師就要來跟大家聊聊生酮飲食的優缺點,以及生酮飲食還需補充哪些營養素 ?   何謂生酮飲食...閱讀更多

  • 植物奶風靡全球,怎麼吃最健康 ?【醫研家】

    近年來全球吹起了一陣「植物奶」風潮,因為有部分族群可能對奶製品過敏,或者患有乳糖不耐症以及純素食主義者,都無法食用奶製品,植物奶即成為了他們營養補充的首選。   植物奶是什麼? 植物奶並非「奶」,它只是長得像牛奶,是把植物(豆類、堅果、穀物等)經過浸泡、研...閱讀更多

  • 168斷食搭配益生菌,效果更佳【醫研家】

    何謂168斷食法 ? 最近相當盛行168間歇性斷食法,將一天24小時,分為8小時正常進食,16小時禁食,不能吃任何熱量、糖分食物,只能喝白開水、氣泡水、無糖茶、黑咖啡、或無糖益生菌,讓身體空腹16小時,進而達到減肥效果。   168斷食法為什麼能瘦 ? 進食後,食物經消化吸...閱讀更多

  • 乳癌跟腸道缺乏益生菌有關,你相信嗎 ?【醫研家】

    在醫學角度,乳癌是荷爾蒙癌也是屬於腸胃道疾病。生活中荷爾蒙無所不在,像醫生開給更年期婦女的荷爾蒙藥、我們吃進去的肉裡面也有打讓牠長快一點的荷爾蒙、還有打讓母牛乳汁多一點的荷爾蒙,這些都是屬於外來荷爾蒙。但最大宗的荷爾蒙,其實是腸道腐敗菌所製造的細菌分...閱讀更多

  • 用益生菌做料理 體態變好不挨餓【醫研家】

    想體態變好又怕挨餓嗎 ? 節食少吃真的很辛苦,一不小心就前功盡棄了,今天營養師要來教大家如何輕鬆甩開負擔,獻給歷經無數次挫折的你。   「益生菌入菜」,輕鬆做出美容料理。 多數人都知道,益生菌可以促進人體新陳代謝、養顏美容、使排便順暢等功能,但卻未曾想過將...閱讀更多

  • 吃年菜有撇步,不發胖身體更健康【醫研家】

      過年即將到來,但大魚大肉的年菜,大都潛藏著「發福」危機,吃過多又容易消化不良,甚至讓慢性病友們的病情加重,食用前不可不慎!。營養師指出,年菜最常見的料理,如油炸、勾芡、炒堅果、麻辣鍋、甜飲、酒等都是高油、高糖、高熱量,一不小心體重與健康就亮起紅燈,...閱讀更多